ACT – איך ממשיכים גם כשקשה.
לא ניסיון להעלים רגשות, אלא ללמוד איך לתת להם מקום — בלי שהם ינהלו את החיים. רבים שמגיעים להתמודדות עם חרדה, דיכאון או מחשבות טורדניות,מנסים שוב ושוב להרגיש טוב יותר — להעלים את הקושי, להירגע, להשתחרר. אבל בפועל, לא תמיד זה עובד.ולפעמים, דווקא המאמץ להרגיש אחרת — הוא זה שמשאיר את האדם תקוע. גישת ACT […]