להבין למה – או להתקדם הלאה?| פרשת תזריע מצורע
האם כדי לצאת מקושי רגשי או הפרעה נפשית, עלינו להבין מהיכן ומדוע זה הגיע? אתמול קיבלתי טלפון. מישהי התייעצה לגבי מחשבות טורדניות. ובנוסף, מידי פעם היא חשובת: "מאיפה זה הגיע אלי בכלל לעזא…???" האם חפירה בעבר באמת עוזרת? זה קורה לפעמים שאנשים חופרים את העבר כדי "להבין". ופה, אני – היות ואינני מאמין בדרך כלל […]
איך להתמודד עם חרדות ו-OCD – ומה הקשר לגוף | פרשת צו
איך מגיעים להצלחה בחיים. ואיך מתמודדים עם חרדות, ועם OCD ודיכאון — ומה באמת עוזר? העבודה הנפשית – אבל לא רק מטבע הדברים, העבודה שלי עם אנשים ממוקדת בנפש: מה מקור הקושי? מה משמר אותו? ומה הדרך לצאת ממנו בפועל?ומשם מתחילה עבודה — כלים, ליווי, והתקדמות עד להשגת היעד. אך יש מרכיב נוסף חשוב– הגוף. […]
שינוי מחשבה שינוי רגש | למה אנחנו מרגישים כמו שאנחנו חושבים | פרשת ויקרא
כשאנחנו מרגישים חזק שאיננו יכולים יותר –או כל רגש שלילי אחר,עולה שאלה פשוטה אך עמוקה: האם זה אומר שהרגש צודק?והאם הרגש בלתי ניתן לשינוי? השאלות הללו מלוות רבים בהתמודדות עם לחץ, חרדה ומצבים רגשיים מורכבים –אך התשובה עליהן טמונה בהבנה של הקשר בין מחשבה, רגש ובחירה. מחשבה, רגש והבחירה שביניהם בפרשת ויקרא מופיע שוב ושוב […]
דחיינות, לחץ וניהול סדרי עדיפויות בחיים | פרשת ויקהל
מאמר מפרשת ויקהל על דחיינות, לחץ וניהול סדרי עדיפויות בחיים. כיצד הבנה של מדרג הערכים שלנו יכולה ליצור יותר מיקוד, יעילות ורוגע.
כוחו של ההרגל: איך המוח יוצר דפוסים (ואיך באמת משנים) | פרשת כי תשא
שלום חברים, חמנאי, איראן והמן – הבה נניח להם, לטובת רגע של צמיחה מתוך הפרשה. יש כוח אנושי שיכול להיות נגדך – אך גם לטובתך:כוחו של הרגל. הרגל אינו רק "הרגל" – הוא מתבטא פיזית במוח כאשר אנו חוזרים על פעולה שוב ושוב, נוצר "נתיב" פיזית במוח – שרשרת תאים עצביים הקשורים ומזינים זה את […]
המשכן והנפש: למה בלי אסטרטגיה לא בונים חיים | פרשת תצוה
לאן אתה הולך – ואיך תדע שאתה מתקדם? רוב האנשים – אני חושב – לא מנהלים את חייהם מתוך אסטרטגיה ממוקדת מטרה.לא שואלים:לאן אני רוצה להגיע?איך אני עושה זאת?ותוך כמה זמן? אם אתה כן מתנהל כך – אתה מעלה משמעותית את סיכוייך להשיג מטרות.בין אם זה הישג רוחני, בריאות נפשית, זוגית או עסקית. מה מלמדת […]
איך לבנות “משכן פנימי” – הכלי העוצמתי ביותר להתמודדות עם מחשבות ורגשות | פרשת תרומה
אמונה בלבד לא מספיקה. גם לא ידיעה פסיכולוגית. כדי לחוות קרבה – לבורא או לעצמנו – צריך לבנות כלי פנימי יומיומי. שלום חברים! יש כלי אחד שאני מעביר להרבה אנשים שאני פוגש. לאחרונה יוצא לי הרבה להעביר לאנשים את הכלי אולי הכי עוצמתי בעיניי, לנצח אתגרים נפשיים קשים. ואני רוצה להציג אותו בפניכם. אבל קודם, […]
הצלחה יציבה לא מגיעה מספונטניות – אלא מאסטרטגיה | פרשת משפטים
התמדה והצלחה
חוסר אונים יצירתי: כשהנפש פוגשת את ים סוף | פרשת בשלח
חוסר אונים – ים סוף