קטגוריה: מומלצים

איך לגרום לבן הזוג להשתנות – בלי לחץ ובלי מריבות

הרבה זוגות שואלים את עצמם איך לגרום לבן הזוג להשתנות – בלי לחץ ובלי מאבקים.הסיפור הבא – שהתרחש לא מזמן ממחיש איך זה עובד באמת. נפגשנו בסופר. שנינו סיימנו את הקניות, והצעתי לו טרמפ. הוא גר ברחוב שלי. הרגשתי שהוא מגשש בשיחתו, רוצה לומר משהו, אך נרתע. הרצון קיים – אבל ההרגל חזק יותר פתאום […]

אביב, התחדשות ומוטיבציה – איך הסביבה יוצרת שינוי פנימי

כמה אני אוהב את התקופה הזו. אביב. התחדשות. התחדשות שלי – שלנו. תשמעו, לא משנה היכן את נמצא ולהיכן – לאיזו מטרה אתה רוצה להגיע בהמשך, יש לך כאן הזדמנות. אנחנו  – בני האדם, מאוד מושפעים מהסביבה. זה כמו שאתה מרגיש "לא הכי", ואז אתה מגיע למסיבה של אנשים שאתה אוהב. פתאום אתה מרגיש יותר […]

הכוח לפעול בהווה – גם כשהמוח אומר “אתה לא יכול”

ואוו, כמה זה מתפספס לנו! לפעמים הבעיה שלנו היא לא במה שאנחנו מרגישים —אלא במקום שבו אנחנו נמצאים בזמן.עבר ועתיד ממלאים את הראש,וההווה… נשאר ריק מפעולה. איפה אנחנו באמת נמצאים? תחשבו על החיים שלנו, מה שקורה ברגעים של תחושות שליליות, ייאוש, וזה הכי בולט אם סובלים מחרדות, דיכאון ו-OCD. שימו לב: היכן הראש שלנו ברגעים […]

למה מחשבות טורדניות וחרדות מתגברות בזמן לחץ? ההסבר הפסיכולוגי

למה מחשבות טורדניות וחרדות מתגברות בזמן לחץ? הסבר פסיכולוגי פשוט על מנגנון המוח וכיצד הבנתו יכולה להפחית את עוצמת המחשבות.

למה אנחנו סבלניים לכולם – אבל בזוגיות דווקא שיפוטיים?

שיפוטיות בזוגיות לא נוצרת במקרה. כך ציפיות ותלות רגשית מובילות לשחיקה – ואיך שוברים את המעגל.

הפרעת אישיות: הגדרה, מנגנונים והשפעתה על זוגיות

מהי הפרעת אישיות? הגדרה מקצועית, הבנת המנגנונים העמוקים, וכיצד דפוסי אישיות משפיעים על זוגיות ומערכות יחסים.

חרדה חברתית: למה זה קורה ואיך מתמודדים? | פחד קהל וטיפול CBT

"אריק, אתה יכול להיכנס אלי רגע?" פנה אליו המנהל. 'אוףףף! למה זה קורה לי עכשיו? בטח הוא רוצה שאציג מחר את מסקנות הדו"ח, בפני כולם', חפרה המחשבה בראשו של אריק. 'דווקא התחיל יפה היום הזה, אז למה לקלקל?' 'הנה, זה מגיע, הדופק המואץ, הלחץ, אויש!' אריק נכנס לחדרו של המנהל. "אני מבקש שתציג מחר את […]

למה אנחנו מרגישים תקועים בקשר הזוגי – גם כשאנו הכי רוצים שיהיה טוב

שיחות חוזרות, ניסיונות, רצון טוב – וכלום לא זז. אני פוגש בזה שוב ושוב: הם מגיעים כועסים, פגועים, מתוסכלים. כל אחד מרגיש שמה שהוא לא עושה – שום דבר לא מתקדם. וזה באמת כואב. העניין הוא, שאני כיועץ – אדם "מהצד", בדרך כלל רואה ששני הצדדים באמת רוצים שיהיה טוב בזוגיות, אך משהו תקוע, משהו […]

כדי להצליח בזוגיות, לא להיות צודק – זה לא מספיק

כשמבינים שאנו שונים, אבל הצרכים שלי לא מסופקים בני אדם רגילים לחשוב במושגים של “צדק”, וגם עם זה אנו מגיעים לזוגיות.כולנו מבינים ש“להיות צודק” זה עדיין לא אומר שזה חכם. לפעמים, להילחם על הצדק הוא דווקא הדבר הכי לא חכם. אבל האם בעקבות ההבנה הזו אנחנו באמת חיים לפי "הפילוסופיה" של “אל תהיה צודק – […]

ויתור בזוגיות: מתי הוא בונה – ומתי הוא הורס

ולמה “להיות בסדר” לפעמים יוצר מרמור פנימי ויתור הוא ערך חשוב.לעיתים חכם.לעיתים הכרחי. אבל ויתור שלא נעשה ממקום שלם – עלול להפוך לפצצה עם השהיה. ויתור שלא שלמים אתו לא נעלם יש אנשים הרגילים “לוותר”.מדוע אני כותב "לוותר" במרכאות?כי כאשר אדם מוותר ואינו שלם עם הוויתור, פעמים רבות נוצר מרמור שקט, שהולך ומצטבר – עד […]