כוחו של הרגל: כך נוצרים במוח דפוסים שמשפיעים על החיים | פרשת כי תשא

שלום חברים,

חמנאי, איראן והמן – הבה נניח להם, לטובת רגע של צמיחה מתוך הפרשה.

יש כוח אנושי שיכול להיות נגדך – אך גם לטובתך:
כוחו של הרגל.

הרגל אינו רק "הרגל" – הוא מתבטא פיזית במוח

כאשר אנו חוזרים על פעולה שוב ושוב, נוצר "נתיב" פיזית במוח – שרשרת תאים עצביים הקשורים ומזינים זה את זה. הם בעצם קובעים במידה רבה מה תרגיש באירוע כזה או אחר.

וזה כוח עצום שמשרת אותנו לטוב ולרע. ראו עד כמה:

איך הרגלי חשיבה יכולים להוביל אפילו לחטא העגל

בפרשה מתואר כיצד חטאו ישראל החטא העגל. אם תחשבו, זה באמת מוזר. כיצד יתכן שעם שראה את השגחת ה' בעיניו, עשרת המכות, קריעת ים סוף, המן, ועוד, יחטא בחטא פרימיטיבי כל כך?

שימו לב להסברו של ריה"ל בספר הכוזרי:

עם ישראל התרגל במצרים לעבוד עבודה זרה. זה מייצר *הרגל* תפיסתי, שעלי לחוות קשר עם הבורא בצורה חומרית. הם כל כך רצו קשר עם הבורא, ש"תווך" על ידי משה רבנו – אדם. אך כאשר עלה משה ונעלם מהם למשך ארבעים יום, הם חשו אבודים: איך נרגיש את הבורא, ללא אמצעי חושי, חומרי? איך נעבוד לא-ל שאינו מוחשי?

הרגל תפיסתי זה, הוביל אותם ליצירת עגל, שסימל בעיניהם את האמצעי לעבוד את הא-ל. הם יצרו משהו חומרי, מתוך ההרגל החשיבתי מימי מצרים.

שימו לב. כמה עצום כוחו של הרגל חשיבתי. עם ישראל, לאחר שראה את כל הניסים, הבין שהבורא אינו מיוצג בשום דרך, במשהו חומרי, אלא הוא נעלה מהחומר – למרות כל זאת, עיוות חשיבתי שנוצר מתוך חוויות חייהם, גרם להם לתוצר בזוי כזה: יצירת עגל שאליו משתחווים…!

כך נוצרים במוח דפוסים שמעצבים את הרגשות שלנו

בעשרות השנים האחרונות, נוצרה היכולת הטכנולוגית, "לצפות" בפעילותו של המוח. מתברר, שכל פעולה חוזרת שאתה עושה, מבססת קשר בין נוירונים – תאי עצב, האחראים לתגובה שאותה אתה מרגיש ברמת רגש, דחף ומחשבה. ככל שתחזור שוב ושוב, על תגובה לאירוע מסוים, כך מתבסס ומתרחב אותו קשר מוחי, מה שהופך אותו ליותר משפיע עליך ומורגש, עד כדי אפילו עיוותי חשיבה, ממש כמו עם ישראל בחטא העגל! זה הכי אנושי שיש! דפוסים כאלה של חשיבה ותגובה יכולים להשפיע מאוד גם על מערכות יחסים ותקשורת בין בני זוג.

עכשיו, זה פועל בדרך כלל לטובתינו: כך אתה יודע אם לחצות כביש כשרכב מתקרב, לברוח ממקום סכנה, וכן הלאה.

כשהמנגנון הזה עובד לרעתנו: חרדה ודפוסים רגשיים

אך לפעמים, זה פועל לרעתנו: זהו המנגנון שאחראי בין השאר, ליצירת הפרעות כמו חרדות ודיכאון. כי אם למשל אהיה באירוע מלחיץ עד כדי תחושות חרדתיות, זה עלול להיות כל כך נורא, שבפעם הבאה שאיקלע לאירוע דומה, אזכר בתחושת הקשות, מה שיגרום לתוספת לחץ על הלחץ הקיים במלא, ויצירה אפשרית של התקף חרדה. מכאן, אתם מבינים, כל אירוע שיזכיר את החוויה הקשה, עלול לייצר חרדה, יותר בקלות, וכן הלאה – גלגל שלילי, שבסוף מייצר הפרעת חרדה!

הבשורה הטובה: אפשר ליצור הרגלים חדשים

אך כאן גם היתרון של המנגנון הזה:

אם נשתמש בו נכון, נוכל לייצר במוחנו התניות חדשות – הרגלים קבועים, שישרתו את רצוננו! אתה יכול למשל, להרגיל את עצמך לא לפחד להעז לבצע מעשים שיקדמו אותך. אתה יכול להרגיל את עצמך לקום מוקדם. אתה יכול להרגיל את עצמך לנהל סדר יום פורה. אתה יכול אפילו, להתרגל לא לפחד מלחוות חרדות ומחשבות מטרידות, עד כדי כך, שבשלב מסוים, הם יכולים אפילו להיעלם מחייך!

זה הכוח האדיר של ההרגל. הבה נשתמש בו, כדי לקדם אותנו בחיינו.

שלושה תנאים חשובים ליצירת הרגלים חדשים

1. חזור באופן יזום על ההתנהגות הרצויה שוב ושוב.
2. השתדל לשמור על רצף יומי ככל האפשר.
3. התקדם לאט – מעט ובהתמדה עדיף מהרבה ומהר.

זהו כוחו האדיר של ההרגל.
כאשר מבינים כיצד הוא פועל – ניתן להשתמש בו כדי לבנות חיים טובים יותר.

הבנה של מנגנונים כאלה היא הבסיס לשינוי אמיתי בחיים ובמערכות יחסים.

הרבה הצלחה וטוב,
חגי צדוק

להעמקה נוספת וליישום מעשי בזוגיות ובחיים האישיים –
מוזמנים לעיין במאמרים נוספים באתר או ליצור קשר לתהליך אישי.

לקביעת פגישה: 0555563830