המוח שלך ינצח בשבילך את החרדות
הרצון לשנות ולהתקדם בחיים, לנצח חרדות, דיכאון וכדומה, נמצא אצל כולנו, אך זה נראה לפעמים כבלתי ניתן להשגה. כי "אני מכיר את עצמי, ואין סיכוי גדול שישתנה אצלי משהו שיעזור לי להתקדם. ניסיתי ונחלתי כישלון שוב ושוב!". אבל זו טעות. שימו לב לנקודה הבאה. המוח שלנו הוא אחראי מרכזי ליכולות שלנו, והוא כלי אדיר, שיכול […]
רוצה לשלוט? שחרר!
מאפיין שאני פוגש שוב ושוב אצל אנשים עם הפרעות חרדה, מחשבות טורדנית וכפייתיות, מתח, וזוגיות לא נעימה, הוא ניסיון השליטה על תחושות ומאורעות חיים. האם זה אפשרי? תחשבו על המטאפורה הבאה (מתוך תרפיית קבלה ומחויבות, ס' הייז): נניח שיש לי את מכשיר הפוליגרף – מכונת אמת, המשוכלל ביותר עולם. כל תזוזה קלה ברגשותיכם, מזוהה מיד, […]
על הקשר שבין חרדות, התמכרות, וחוסן נפשי
"ואוו! אתה לא מבין כמה אני חושב על זה, אני חושב באובססיביות, על האם ואיך אני יכול להפוך לאדם חזק!" על הדברים הללו חזר משה (שם בדוי) שוב ושוב במהלך הפגישה. הוא הגיע בכלל בגלל בעיה זוגית, שנובעת ברובה מהתמכרות מסוימת. כשעלה גם נושא הכדורים אותם הוא נוטל, מחמת החרדות מהם הוא סובל – הפרעת […]
מהי הפרעת אישיות
הפרעת אישיות. הלוקים בה, בדרך כלל סובלים ממנה, למרות שאינם מודעים למקור סבלם. הבעיה גדולה יותר, כאשר אנשים בסביבתם נפגעים מחמתם, לעיתים אף שלא ממקום רע. חשוב להעלות את הנושא למודעות. חשוב להכיר את המציאות הזו, כדי להיזהר כשצריך. אם זה בחור או בחורה שיכולים בטעות לבנות חיים עם אדם כזה, אם זה מקביל בעבודה […]
לצמוח ושוב לצמוח
אין אנשים ללא קשיים. אל תנסו לחשוב אפילו בכיוון הפוך. הסטטיסטיקות על שכיחות הפרעות נפשיות המתפרסמות מידי פעם, מדברות על עשרות אחוזים שיחוו לפחות פעם בחיים תקופה של דיכאון ו/או הפרעות אחרות. ועוד לא דיברנו על קשיי פרנסה, חינוך ילדים, זוגיות ועוד, אצל הרבה. ברור אם כן, שמי שמגיע לעולם ללא 'ציוד הישרדות' מתאים, 'לא […]
חרדה, מדוע דווקא אני?
תחשבו על הסיטואציה הבאה: מיכאל מיהר לפגישה חשובה. הוא הגיע לבניין, ו… כמה מעצבן, המעלית לא עובדת. 'זה אומר שאני צריך לטפס עכשיו שש קומות!' חשב לעצמו. בקומה השנייה, הוא התחיל להרגיש את הדופק מאיץ, בקומה חמש, הדופק היה כבר די מהיר, כך נראה היה לו, וזה, כבר הפחיד אותו. 'אימא'לה! אולי משהו אצלי לא […]
אולי תתייאשו כבר?
"זהו! אין שום סיכוי! ניסיתי ה-כ-ל!!! אין סיכוי לזוגיות שלנו!" כך זה נראה להרבה אנשים. לפעמים זו הרגשה 'חופרת', יומיומית. לעיתים, זו הרגשה שבאה והולכת. האמת? כן, אני מאמין, שעד היום השקעתם הרבה מאוד, וכלום לא קרה. אני מניח שזה נכון, כי רוב מוחלט של בני האדם, אכן משקיעים ומנסים שהזוגיות תפרח. לכן אני מניח […]