האם כדי לצאת מקושי רגשי או הפרעה נפשית, עלינו להבין מהיכן ומדוע זה הגיע?
אתמול קיבלתי טלפון. מישהי התייעצה לגבי מחשבות טורדניות. ובנוסף, מידי פעם היא חשובת: "מאיפה זה הגיע אלי בכלל לעזא…???"
האם חפירה בעבר באמת עוזרת?
זה קורה לפעמים שאנשים חופרים את העבר כדי "להבין". ופה, אני – היות ואינני מאמין בדרך כלל ביעילות הגישות התומכות בחפירת העבר לשם "הבנה" בלבד – תמיד אברר עם עצמי ועם האדם שממול: "את מה זה משרת? למה, ואם זה מועיל?"
כי זה די תלוי. נכון שהעבר מייצר את ההווה, אבל השינוי וההתקדמות הם בהווה.
אז לעיתים זה יעזור להבין את משמעות הקושי היום.
לפעמים גם זה יעזור להבין שהיום זה לא רלוונטי.
אך לעיתים מדובר על רומינציה – "העלאת גירה מחשבתית" – ואיזה ביטוי עמוק ומדהים (לא שלי… זה ACT) – שמעמיקה את הבעיה.
המיקוד שעוזר באמת להתקדם
הגישה של הווינרים לחיים היא כל כך פשוטה:
"לא משנה מדוע – משנה לעשות מה שטוב – הלאה!".
מתי כן רלוונטי להבין "למה"?
בפרשות תזריע מצורע מוזכרים חלק מדיני טומאה וטהרה. אפשר לעצור ולחשוב "מהיכן הגיעה הטומאה?", "מהי בכלל טומאה ש"מתנקה" במים? איך זה עובד?"
אצל המצורע, השאלה מדוע הגיעה הצרעת וטומאתה רלוונטית, כי היא משליכה על היום – עכשיו הוא ישים לב לחזור בתשובה על לשון הרע שהיה אורח קבוע בפיו – שהרי צרעת באה לאדם שלשון הרע הוא כמעט עיסוקו הראשון…
אך השאלה "מהי טומאה" – לגבי האדם שעכשיו טמא – לא רלוונטית, כי הרי כמו שציין רמב"ם, הטומאה והטהרה הם גזירת הכתוב.
הכוונה שמייצרת שינוי
ועדיין יש בטהרה מסר חשוב:
כמו שאפילו נכנסת למקווה בלא שהתכוונת להיטהר – אז אינך טהור.
כי רק הכוונה שלך להיטהר היא המאפשרת את הטהרה – כך גם מי שמכוין את לבו 'להיטהר' מהתכונות השליליות שלו, ברגע שיתכוין להיטהר – שיהיה סגור עם עצמו לפעול אחרת בחייו, כבר 'נטהר'.
לסיכום: לא "למה", אלא "מה הלאה"
המיקוד של הווינר הוא ב"מה הלאה".
הוא ממוקד עתיד פעיל על פי ערכיו, תוך שימת לב להווה.
אך לחפור את העבר – העלאת גירה מחשבתית – זה רק עוצר התקדמות.
אז היות וכולנו ווינרים בפוטנציאל,
כשתתמקד בלהתקדם ולקדם מה שחשוב לך,
שם תמצא שאתה ווינר גם בחיים – מעבר לפוטנציאל 🙂
להעמקה נוספת ראו כאן.
על הכותב
חגי צדוק עוסק בליווי ובהכוונה בתחומי זוגיות, צמיחה אישית והתמודדות עם אתגרי הנפש. בעבודתו הוא משלב הבנה של מנגנוני החשיבה וההתנהגות עם כלים מעשיים המבוססים על CBT ו-ACT, במטרה ליצור שינוי יציב ומשמעותי בחיים. להזמנת הרצאות, ייעוץ זוגי או טיפול פרטני: 055-5563830.
